Płatki owsiane to wszechstronny i pożywny składnik, który od lat cieszy się popularnością w zdrowej kuchni. Bogactwo węglowodanów, białka i błonnika sprawia, że płatki owsiane zapewniają długotrwałe uczucie sytości i energii, co jest szczególnie istotne na początku dnia.
To nie wszystko! Płatki owsiane to także skarbnica witamin z grupy B, takich jak B1 i B6, które wspierają zdrowie skóry, włosów i paznokci. Dodatkowo, zawierają witaminy PP i E oraz mikro- i makroelementy, w tym magnez i selen, które są niezbędne dla naszego organizmu. Przede wszystkim jednak, płatki owsiane są znane z zawartości betaglukanów - rodzaju błonnika, który korzystnie wpływa na zdrowie serca, reguluje poziom cholesterolu i wzmacnia odporność.
Możliwość wykorzystania płatków owsianych w kuchni jest nieograniczona. Mogą być bazą dla odżywczej owsianki, dodatkiem do smoothie, składnikiem domowych granoli czy muffinek. Ich delikatny smak i chrupiąca konsystencja sprawiają, że pasują do wielu potraw, dodając im wartości odżywczych i walorów smakowych. Wprowadź płatki owsiane do swojej diety i odkryj, jak łatwo można z nich przygotować pyszne i zdrowe posiłki na co dzień!
Wartość odżywcza
| Wartość odżywcza | 100 g | Na porcję 40 g | Porcja pokrywa %* |
|---|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 1585 kJ 376 kcal |
634 kJ 150 kcal |
8% |
| Tłuszcz w tym kwasy tłuszczowe nasycone |
7,2 g 1,3 g |
2,9 g 0,5 g |
4% 3% |
| Węglowodany w tym cukry |
62 g 0,9 g |
25 g 0,4 g |
10% 0% |
| Białko | 12 g | 4,8 g | 10% |
| Sól | 0 g | 0 g | 0% |
Skład produktu
🟢 100% płatki owsiane.
Produkt może zawierać gluten.
Kotlety z grochu
Składniki 1 szklanka grochu Lestello Pęczek natki pietruszki 1 łyżka...
Ciasteczka owsiane z migdałami
Składniki 2 szklanki płatków owsianych Lestello półtorej szklanki mąki pszennej...
Kakaowe kuleczki
Składniki 1 szklanka płatków owsianych Lestello 3/4 szklanki cukru pudru...