JAK NIE PRZYBRAC NA WADZE W ŚWIĘTA
Święta to czas, kiedy troszkę odpuszczamy sobie dietę i dbanie o naszą linię. Jednak zaraz po nich stajemy na wadze i ku naszemu przerażeniu pokazuje ona kilka nadmiernych kilogramów. Nic dziwnego, bo przecież te wszystkie smażone potrawy i przepyszne słodkości nie są niskokaloryczne. Jednak jest kilka rad na to, jak spędzić prawdziwie smaczne święta i jednocześnie nie przestraszyć się swojej wagi zaraz po nich.Pomyśl, co możesz zrobić bez smażenia.
Nie od dzisiaj wiadomo, że najbardziej kaloryczne są potrawy, które wręcz ociekają tłuszczem. Dlatego jeśli możecie czegoś nie smażyć, po prostu to zróbcie. Wiadomo pierogi wigilijne lepiej będą smakować podsmażone. Jednak pomyślcie czy nie lepiej zjeść po prostu ugotowane w lekko osolonej wodzie. Na pewno będą miej kaloryczne i nie obciążą, aż tak naszej wątroby. To samo tyczy się ryby, karpia możecie podpiec w piekarniku z dodatkiem ulubionych warzyw. Będzie dalej tak samo smaczny, a o ile zdrowszy.
Słodkie w nowej odsłonie.
Jeśli chodzi o wszystkie słodkie ciasta i desery, to tutaj też możecie je nieco odchudzić. Sernik upieczcie na chudym serze i dodajcie do niego nieco kaszy manny, która doda smaku i zwiąże całość. Czekoladowe ciasto zamiast na mące wykonajcie z użyciem np. czerwonej fasoli. Gwarantujemy Wam, że zaskoczy Was ten smak i to w bardzo pozytywny sposób.
Wszędzie tam, gdzie możecie, poszukajcie sposobów na to, żeby zamienić tradycyjną mąkę na jakiś inny składni typu kasza jaglana lub gryczana. Tak kochani z kaszy gryczanej też da się zrobić przepyszne ciasto. Wiele pomysłów na takie słodkie i zdrowe desery znajdziecie na nasze stronie. Zobaczcie sami czy coś przypadkiem nie przypadnie Wam do gustu i nie zechcecie, aby zagościło w tym roku na Waszym wigilijny stole.
Nawodnienie i ruch.
W okresie, kiedy jemy nieco więcej i to bardziej obciążających na przewód pokarmowy potraw, bardzo ważne jest odpowiednie nawodnienie. My oczywiście sugerujemy picie dużo wody, jednak jest jeszcze jedna rzecz, która w tym czasie zaspokoi nasze pragnienie. Mowa o pysznym i jakże dobrze wpływającym na nasze trawienie kompocie z suszu. Nie przesadzajcie jednak z jego dosładzaniem, a jeśli już musicie, to lepiej wybierzcie do tego celu miód. Też nada słodkiego smaku, a przy okazji pomoże Wam zadbać o odporność. Ostatnią rzeczą, o której warto pamiętać to ruch. Nie będziemy Was namawiać na siłownie, jednak pomyślcie czy nie warto wyjść całą rodziną na spacer po śniadaniu, obiedzie lub kolacji. Miło spędzicie czas, a Wasz organizm nabierze nieco energii. Dodatkowo zimna aura sprawi, że spali więcej kalorii, bo przecież będzie musiał się dodatkowo ogrzać.
Jakkolwiek nie podejdziecie do tematu świąt, pamiętajcie o jednym, mają one być dla Was przyjemnością i czasem, który spędzicie z rodziną. Nie gotujcie na zapas spędzając dużo czasu w kuchni, po prostu dajcie sobie czas na rozmowy z bliskimi i zabawy z najmłodszymi, a na pewno, to będą udane święta.