Fasola czerwona 500 g

Fasola czerwona to bogate źródło wysokowartościowego białka czyli głównego budulca naszego ciała. Ze względu na duże ilości tego składnika polecana jest wegetarianom jako uzupełnienie diety. Ponadto stanowi bogate źródło witamin z gr. B głównie tiaminy poprawiającej pamięć i koncentrację. Fasola zawiera potas, wapń, fosfor, żelazo, kwas foliowy oraz cynk. Roślina ma lekkostrawną skrobię. Błonnik zawarty w ziarnach fasoli daje uczucie sytości, stabilizuje poziom cukru we krwi i pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu. Obecna w fasoli lecytyna wpływa korzystnie na tkankę nerwową i mózg, poprawiając koncentracje i pamięć. Regularne spożywanie roślin strączkowych ma dobroczynny wpływ na florę w jelitach, prawidłowe funkcjonowanie trzustki, wątroby i jelita grubego.

Fasola czerwona stanowi doskonały składnik dań jednogarnkowych jak zupy i gulasze. Ze względu na piękny kolor i wyrazisty smak często wykorzystywana do sałatek.

Przepisy powiązane z tym produktem:
Fasola czerwona 500 g
Wartość odżywcza:
Wartość odżywcza 100 g Na porcję 70 g Porcja pokrywa %*
Wartość energetyczna 1327 kJ
314 kcal
929 kJ
220 kcal
11%
Tłuszcz
w tym kwasy tłuszczowe nasycone
1,1 g
0,2 g
0,7 g

0,1 g

1%

1%

Węglowodany
w tym cukry
46 g
2,1 g
32 g
1,5 g
12%
2%
Białko 23 g 16 g 32%
Sól 0,03 g 0,02 g <1%

*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)

Opakowanie 500 g zawiera około
7 porcji produktu.